随着温度慢慢下降，最近各地都已入秋，而这个秋高气爽的时节，非常适宜参加户外运动。特别是对于正处于成长发育阶段的孩子们来说，和父母一起多参加户外运动，不仅对心肺功能有好处，还能让心情变得更好。有调查显示，儿童快乐程度与运动时间有明显的关系，即儿童运动愈多，快乐指数愈高，其中每周运动6至9小时的儿童，快乐程度明显要比不运动的孩子更高。

那么，秋季有哪些户外运动比较适合家长带孩子一起参加呢？小编今天就来给大家做个推荐。

第一种：爬山（适宜年龄：3岁+儿童）

爬山作为一种户外运动，对身体的好处是多方面的：经常爬山，对关节、骨骼和肌肉都有着良好的锻炼作用，可以使骨骼的血液循环得到改善，让骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内沉积增多，也能使骨骼的弹性、韧性增加；爬山还能够提高呼吸肌的力量，有利于保持肺部组织的弹性；而且山中大多植被丰富，空气清新，空气中含有较多负氧离子，负氧离子能调节神经、振奋精神、有安神镇静、消除疲劳的作用。

第二种：跑步（适宜年龄：10岁+儿童）

如果没有时间去爬山，只想在城市里活动一下，也有不少活动可以选择，如篮球、足球、轮滑、划船、跑步等等，这里我们主要说一说跑步。跑步是最能燃脂、健身、塑形的运动户外运动场地，在户外跑跑步，呼吸着新鲜的空气，不仅能够舒缓平日工作学习的压力，让身心放松，还能够调节大脑、内脏以及中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，提高工作和学习的效率，而且跑步时运动量、运动强度还可根据自身体力、身体素质灵活调节。不过家长们需要注意，10岁以下的孩子，由于其心肺功能尚在发育中，所以不适合进行耐力跑。

第三种：骑行（适宜年龄：12岁+儿童）

骑行和远足、跑步一样，也是一项不错的秋季运动，而且和远足、跑步相比，骑行给身体带来的延迟性肌肉酸痛更少，并且骑行以腿部运动为主，可以促进腿部肌肉中的蛋白质的合成，使腿部肌肉坚韧有力。骑行时建议10-20分钟下车步行或推车走上一小段儿，或做些伸展运动后再继续骑行，这样可以缓解长时间保持同一姿势时所导致的局部血流不畅。家长们要格外注意的是，如果是在城市内进行骑行，孩子必须年满12周岁。

以上三种户外运动都非常适合在秋季进行，也非常适合家长和孩子共同参与。不过户外运动时由于场地空旷，难免会发生意外情况，因此建议各位家长带孩子到户外进行活动时，一定要记得让孩子随身携带儿童定位电话，避免意外发生。

蘑菇小兵新概念儿童定位电话，采用八重复合定位技术，即使在户外，家长也能在手机上及时查看孩子的定位，并且它支持4g高清通话，通话信号稳定，音质高清，孩子即使在户外也可以及时与家长双向通联。蘑菇小兵还配置了SOS紧急求救功能，如果孩子遇到危险，只需长按三秒SOS键，即可向家长发送所在地精准位置并同步拨打家长都会进行求助。不仅如此，蘑菇小兵在外观上还采用了全新概念的无屏幕设计，去除了脆弱易碎的电子屏幕，相比于传统的电话手表，它更适合孩子在户外使用，并且没有了电子屏幕的干扰，对孩子的视力也能起到一定的保护作用。

有很多家长反映，平时自己陪娃时的画风都是孩子独自玩耍、自己坐在一旁玩手机户外运动场地，这样的相处环境并不利于增进亲子关系。因为如果在孩子小时候，父母没有帮他们培养起对运动的兴趣爱好，当孩子成长一定年纪，彼此在家中除了谈论功课学习之外便少有其他话题，而如果经常与孩子一起进行运动，情况则会完全不同。因此，父母们赶紧趁着这个秋高气爽的时节，一起带着孩子去进行户外活动吧，不仅能和孩子一起增强体质、愉悦身心，还能帮助孩子提升学习表现。当然，出门前千万别忘了带上儿童定位电话哦！